1. Feabhsaíonn Sláinte Croí

Taighde snaIris Chroí Mheiriceáfuarthas amach go 3-6 riar 1-unsa deseacláidin aghaidh na seachtaine laghdaíonn an baol cliseadh croí ag 18 faoin gcéad.Agus staidéar eile a foilsíodh san irisBMJle fios go bhféadfadh an chóireáil cuidiú le cosc ​​​​a chur ar fhibriliúchán atrial (nó a-fib), riocht arb iad is sainairíonna é buille croí neamhrialta.Bhí riosca 20 faoin gcéad níos ísle ag daoine a bhí ag ithe dhá nó sé riar in aghaidh na seachtaine go bhforbródh siad fib i gcomparáid leo siúd a d'ól sé níos lú ná uair sa mhí.Creideann taighdeoirí go bhféadfadh airíonna frithocsaídeacha cócó agus ábhar maignéisiam cuidiú le feabhas a chur ar fheidhm soithigh fola, athlasadh a laghdú agus fachtóirí foirmiú pláitíní a rialáil a chuireann le buille croí sláintiúil.

2. Íslíonn sé Brú Fola

Ag labhairt di ar do chroí, i measc daoine a bhfuil Hipirtheannas orthu, cuidíonn tomhaltas laethúil seacláide brú fola systolic a ísliú (líon barr na léitheoireachta) faoi 4 mmHg, de réir athbhreithnithe le déanaí ar 40 triail.(Ní go holc, ag glacadh leis go íslíonn cógais brú fola systolic thart ar 9 mmHg de ghnáth.) Dearbhaíonn na taighdeoirí go dtugann na flavanols comhartha do chorp soithigh fola a leathnú, rud a fhágann brú fola ag titim.

3. Laghdaíonn sé Riosca Diaibéiteas

Staidéar 2018 ar níos mó ná 150,000 duine saIris Eorpach um Chothú Cliniciúilfuarthas amach go raibh baint ag nibbling thart ar 2.5 unsa seacláide in aghaidh na seachtaine le riosca 10 faoin gcéad níos ísle de chineál 2 diaibéiteas-agus go raibh sé sin fiú tar éis fachtóireacht sa siúcra breise.Is cosúil go bhfeidhmíonn seacláid mar réamhbhitheach a chothaíonn na baictéir thairbheacha a chónaíonn i do mhicribhithóim.Táirgeann na dea-fhabhtanna gut seo comhdhúile a fheabhsaíonn íogaireacht inslin agus a laghdaíonn athlasadh.

4. Treisíonn Géire Meabhrach

Fuair ​​daoine fásta níos sine a thuairiscigh go n-itheann siad seacláid ar a laghad uair sa tseachtain scór níos airde ar roinnt tástálacha cognaíocha i gcomparáid leo siúd a bhí ag déanamh spraoi níos lú go minic, de réir staidéir a foilsíodh san irisleabhar.Goile.Díríonn na taighdeoirí ar ghrúpa de chomhdhúile i seacláide ar a dtugtar meitilxanthines (lena n-áirítear caiféin) a bhfuil sé léirithe a fheabhsú tiúchan agus giúmar.(Nuair a bhraitheann tú go maith, feidhmíonn d'inchinn níos fearr freisin.) Agus fuair staidéar Spáinneach amach go bhfuil scóir níos fearr ag daoine fásta a itheann 2.5 unsa seacláide in aghaidh na seachtaine ar thástálacha a úsáidtear chun scagadh le haghaidh lagú cognaíocha, cosúil le néaltrú.